自宅でウエイトトレーニング

今年は自宅にトレーニング拠点を置くため、
自宅でウエイトトレーニングをできるようにしました!
これが最高なんです。

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僕の場合近くにウエイトトレーニングを行える場所がなく、
長野市まで行かないといけなかったので、
往復の移動時間、そして利用料やらガソリン代を考えると
そこまで高い買い物ではありませんでした。

オフシーズンは週に2回ほど
継続してウエイトを行っていくので
自宅でできるメリットはかなりあります。

ここ数年ウエイトトレーニングは大事だなと考えていて、
筋肉をつける!という意識よりは、
弱い部分を鍛えて、
より上手く身体を使えるようにするという意識でやっています。
怪我の予防にもなるし。

僕ら持久系の選手は筋肉がつきにくいので、
ウエイトトレーニングを週1〜2回やっても筋肉はほとんど太くなりません。
だから体重はあまり増えない。

でも筋肉の出力というか、
パワーの発揮の仕方を身につけることができるので
それが一番の効果だと思います。

こういう効果があるのであれば、
高校生の頃からしっかりとした指導を受けて
ウエイトトレーニングを少しずつやりたかったなって思っています。

大学生も時間を取るのは難しいかもしれませんが、
しっかりとウエイトトレーニングのフォームや、
メニューを指導してくれる人がいるのであれば
取り入れて行った方がいいと思います。

明日は雨が降るみたい、
無事にトレーニングできますように!

ありがとう。

akira