先を見て

AM ski F A1 1h40min
PM ski C A1 1h + A1 running 10min
久しぶりの1日練習!

今日は気温が少し低めで
昨日と比べるとコースも硬くなり
滑りやすかったです。

練習の時間は長くはないけど、
1日練習は久しぶりにやりました!
もっと疲労を感じるかと思ったけど、
コースが硬めでスキーが滑ったこともあり、
そこまで疲れは感じずできました。

今週はトレーニング量を少し増やします。
今季は疲労がたまりちゃんとしたパフォーマンスができていませんでしたが
音威子府、札幌と徐々に調子を上げてこれました。
長野に帰って来てからもしっかりと休んだので
この1週間くらいだけはトレーニング量をしっかりとやろうという計画です。
そのあとは18日に地元の黒姫クロスカントリースキー大会に出て、
20日の長野県の国体予選、それから31日の全日本選手権に出場しながら少しずつ調整して行きます。

今後の1番の目標は世界選手権で、
その世界選手権の直前に行われるワールドカップから
調子良く、いいパフォーマンスをしたいと思っています。
それまであと1ヶ月ほど。

今まで目先のことしか見てきてなく、
短期的な計画が多かったので
それを反省してコーチと相談しながら
少し長期的な計画を立てました。

ということで、まずは今週しっかりと練習して
しっかりと休養を取ろう。
それが強くなるために必要なこと。
IMG_0462

IMG_0464黒姫高原ばっちりコースがついています。
今日までは大雪の影響で3kmコースでしたが、明日から5kmつくみたいです。
ゆっくり長く練習するにはいいコースですよ!

ありがとう。

akira