1日完全休養

1 day rest
今日は1日休養日。
なにをするわけでもないのですが、体を休めるとても大事な日です。

それでも洗濯をしたり、ゴミ捨てをしたり、
メールを人に出したり、日本と連絡をとったり。
練習日にはできないことをして、
体とともに頭もリフレッシュさせていきます。

1日休みがこんなにも幸せに感じるのは
それ以外の6日間みっちりとトレーニングをやっているからだと思います。
そしてコーチにも言われているのですが、
体だけでなく、頭もフレッシュでいないといけない。
頭が疲れていると、やはり結果は出せません。
トレーニングの効果も上がらないと思います。

だから僕のトレーニングパターンは
週6日トレーニングして、1日休み。
去年からこのパターンにしていますが、
リズムも作りやすく気に入っています。

オフが終わったら、きついトレーニングが待っています。
でもこれをやらなきゃ強くなれない、
強くなるためになにをするかを考えてやっていきます!
7月、もう1段階強い気持ちでやらないとな。

写真-312大志と共同生活中。
合宿から冬の大会までいつも誰かといる、
1人暮らしより、人と一緒にいた方が効率のいい生活な気がするな〜。

ありがとう。

akira