ロングトレーニングの日

また今日も紅葉の綺麗な戸隠に行ってきました。
ローラーのスケーティングで3時間、
午後はランニング2時間のロングの日です。

I did a 3 hour rollerski skate today.
I went to Togakushi, a mountain pass near my home.
It’s famous for its old shrine and soba noodles.
And now it’s very beautiful, because the trees are showing their autumn colors.

Togakushi roller 1 2013-10-2312-11-29

Togakushi roller 2 2013-10-2311-58-49

Togakushi roller 3 2013-10-2312-06-12

Togakushi roller 4 2013-10-2312-06-31

Togakushi roller 5 2013-10-2312-11-27

Togakushi roller 6 2013-10-2320-11-12
今日は写真サイズ大きめにしました。
どうですか?
見やすい気もするけど、大きすぎる気もする。
でも綺麗な写真を届けたくて今日は大きめにしました!

3時間はさすがにお腹がすくし、
少し疲れましたが戸隠の坂もなかなか良いフォームで上れました。
まだキックが少し後ろに流れる、
腕の返しが遅いという部分は直さなければいけませんが
良くなって来ています。

午後は長い2時間ランニング。
終わった頃には真っ暗になってしまいましたが、
ロングの練習はこれで終わり。
明日、明後日はスピードトレーニングとウエイトの予定。
そして土曜日は長野県の中高生の合宿に参加予定!
台風の影響がひどくなりませんように。

ありがとう。

akira